Hướng dẫn chưng Yến Đường phèn Táo đỏ Hạt Chia dưỡng dáng, đẹp da

Bỏ túi cách chưng yến đường phèn táo đỏ hạt chia đơn giản và dễ làm ngay tại nhà giúp bạn dưỡng dáng, làm đẹp da hiệu quả. Trong bài viết sau đây, chúng tôi sẽ hướng dẫn bạn cách kết hợp hoàn hảo các nguyên liệu, tạo ra món ăn bổ dưỡng cho sức khỏe và phương pháp bảo quản đúng chuẩn. Hãy cùng theo dõi và thực hiện nhé!

Công dụng của món yến đường phèn táo đỏ hạt chia

Món yến đường phèn táo đỏ hạt chia là sự kết hợp hoàn hảo giữa các nguyên liệu giàu dinh dưỡng, mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe và sắc đẹp. Công dụng chung của món ăn này bao gồm:

Dưỡng da và chống lão hóa: Sự kết hợp của yến sào, táo đỏ và hạt chia giúp cung cấp collagen và các chất chống oxy hóa, giúp cải thiện độ đàn hồi của da, làm chậm quá trình lão hóa và mang lại làn da mịn màng, tươi trẻ.

Hỗ trợ tiêu hóa và giảm cân: Hạt chia chứa nhiều chất xơ, giúp hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả, tạo cảm giác no lâu và hỗ trợ quá trình giảm cân một cách lành mạnh.

Tăng cường sức đề kháng: Vitamin và khoáng chất trong táo đỏ cùng protein và axit amin trong yến sào giúp tăng cường hệ miễn dịch, bảo vệ cơ thể khỏi các bệnh nhiễm trùng và tăng cường sức khỏe tổng thể.

Cải thiện giấc ngủ và giảm stress: Táo đỏ có tác dụng an thần, giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ và giảm căng thẳng, mang lại cảm giác thư giãn cho cơ thể.

Bổ sung năng lượng và dưỡng chất: Món ăn này cung cấp một nguồn năng lượng dồi dào và các dưỡng chất thiết yếu, giúp cơ thể phục hồi nhanh chóng sau những ngày làm việc mệt mỏi và duy trì năng lượng cho các hoạt động hàng ngày.

Hỗ trợ sức khỏe tim mạch: Hạt chia giàu omega-3, giúp giảm cholesterol xấu và bảo vệ sức khỏe tim mạch.

Với những công dụng trên, món yến đường phèn táo đỏ hạt chia không chỉ là một món ăn ngon miệng mà còn là một phương pháp hiệu quả để chăm sóc sức khỏe và sắc đẹp, mang lại cơ thể khỏe mạnh và làn da rạng rỡ.

Cách chưng yến đường phèn táo đỏ hạt chia

Dưới đây là hướng dẫn chi tiết cách chưng yến với hạt chia táo đỏ​, giúp bạn dễ dàng thực hiện món ăn bổ dưỡng này tại nhà:

Chuẩn bị nguyên liệu

Để làm món yến chưng táo đỏ hạt chia với đường phèn, bạn cần chuẩn bị những nguyên liệu sau:

10g yến sào

30g đường phèn

5-7 quả táo đỏ

2 muỗng cà phê hạt chia

300ml nước sạch

Sơ chế và ngâm yến

Ngâm yến sào trong nước ấm khoảng 30 phút để yến nở đều.

Sau khi ngâm, vớt yến ra, rửa sạch và để ráo nước.

Ngâm hạt chia trong nước sạch khoảng 10-15 phút cho hạt nở.

Bắt đầu chưng yến

Cho yến sào, táo đỏ và đường phèn vào bát chưng. Đổ nước sạch vào nồi chưng, đặt bát chưng vào nồi và đậy nắp.

Chưng cách thủy trong khoảng 30 phút với lửa nhỏ để giữ nhiệt độ ổn định. Sau khi chưng 30 phút, thêm hạt chia đã ngâm vào bát, khuấy đều.

Chưng thêm khoảng 10 phút nữa để các nguyên liệu hòa quyện và thấm đều hương vị.

Tắt bếp, lấy bát chưng ra và để nguội bớt trước khi thưởng thức.

Kết luận

Món yến chưng đường phèn táo đỏ hạt chia không chỉ là một món ăn ngon miệng mà còn là một giải pháp tuyệt vời để dưỡng dáng và đẹp da. Với sự kết hợp hoàn hảo của yến sào, táo đỏ, đường phèn và hạt chia, bạn sẽ có một món ăn giàu dinh dưỡng, dễ làm và cực kỳ bổ ích cho sức khỏe.

Bằng cách tuân thủ đúng các bước chuẩn bị, chế biến và bảo quản, bạn có thể tự tay tạo ra món yến chưng ngon lành, giữ trọn vẹn hương vị và dưỡng chất. Hãy thử ngay hôm nay và cảm nhận những thay đổi tích cực mà món yến chưng mang lại cho sức khỏe và sắc đẹp của bạn. Chúc bạn thành công và ngon miệng!

Nguồn bài viết: https://nestgia.com/cach-chung-yen-duong-phen-tao-do-hat-chia/